Cegukan adalah kondisi umum yang hampir semua orang alami. Meski biasanya tidak berbahaya dan bersifat sementara, cegukan bisa cukup mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut adalah beberapa tips teruji yang dapat membantu Anda meredakan cegukan dengan cepat.
Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama 10-15 detik. Metode ini membantu meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah yang dapat menghentikan spasme diafragma.
Minum segelas air dingin secara perlahan dapat merangsang saraf vagus yang terhubung dengan diafragma, membantu mengatur ritme kontraksinya.
Bernapas dalam kantong kertas (bukan plastik) meningkatkan kadar CO2 yang dapat menghentikan cegukan. Lakukan dengan hati-hati selama beberapa detik.
Letakkan satu sendok teh gula atau selai kacang di lidah dan biarkan larut perlahan. Butiran gula dapat merangsang ujung saraf di mulut yang membantu menghentikan cegukan.
Duduk di kursi dan tarik lutut Anda ke arah dada sambil membungkuk ke depan. Posisi ini memberikan tekanan pada diafragma yang dapat menghentikan spasme.
Berkumur dengan air dingin selama beberapa detik dapat merangsang area tenggorokan dan membantu menginterupsi ritme cegukan.
Meski jarang, cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam mungkin menandakan kondisi medis yang lebih serius. Konsultasikan dengan dokter jika cegukan:
Beberapa tips untuk mencegah cegukan:
Cegukan biasanya akan hilang dengan sendirinya, tetapi dengan tips di atas, Anda dapat mempercepat proses penghilangannya. Cobalah beberapa metode untuk menemukan mana yang paling efektif untuk Anda!
